תזונה וריפוי פצעים

מהו פצע?
קיימים סוגים רבים של פצעים. פצע יכול להיות חתך פשוט בעור או פצע פתוח וחמור שאינו מחלים.

באופן כללי, פצעים מתוארים לפי הזמן והנסיבות שבהן נוצרו ולפי משך הזמן הצפוי עד להחלמתם.
למשל, אם הפצע מתחיל בצורה מהירה ונראה שהוא מתנקה ללא בעיות הוא נקרא פצע "רגיש".

פצע רגיש עשוי להיות חתך כירורגי. אולם אם יש לך פצע המטופל במשך מספר שבועות (ואולי מסרב להחלים), הוא נקרא פצע "כרוני".
כיבים או פצעי לחץ נחשבים לפצעים כרוניים.

תזונה ופצעים
תזונה דלה מקלה על התפתחות פצעים, בייחוד אכילת כמויות פרוטאין קטנות מדי.
הפרוטאין חשוב מאוד לשמירה על עור בריא, השכבה החיצונית המגנה על גופך.

הפרוטאין עוזר לשמירה על עור חזק שאינו נחתך בקלות. אם רמות הפרוטאין בגופך הופכות נמוכות, עורך נחלש ומועד לפציעה.
על מנת למנוע בעיה שכזו, ודא כי הנך צורך כמויות מספקות של פרוטאין.

רמות גבוהות של פרוטאין נדרשות כדי לרפא פצעים. הפרוטאין עוזר ליצירת עור חדש כך שפצעים פתוחים נסגרים ומתכסים. לפרוטאין אף תפקיד חשוב בריפוי דלקות.
גם לקלוריות חלק חשוב בכל הקשור בריפוי פצעים.
הקלוריות מעניקות לגופך את האנרגיה שלה הוא זקוק על מנת להמשיך לתפקד בכל יום.

כאשר גופך עובד קשה יותר כדי לרפא פצע הוא עשוי להזדקק לכמות גדולה יותר של קלוריות.

הגדלת הצריכה
תזונה מאוזנת באופן כללי חשובה לריפוי פצעים, אולם הגדלת הצריכה של חומרים מזינים אלו עשויה לעזור. (בקש מהאחות או מהרופא הנחיות ספציפיות יותר שהן הטובות ביותר עבורך).

צריכת פרוטאין: 75-100 גרם ליום
בנוסף לצריכת המזון הרגילה שלך, הוסף את המוצרים הבאים המכילים פרוטאין:

חלב ומוצרי חלב
ביצים (מבושלות)
בשר רזה, דגים או עוף
תוסף תזונה עשיר בפרוטאין
צריכת קלוריות: 1700-3150 קלוריות ליום
בנוסף לצריכת המזון הרגילה שלך, הוסף את מוצרי המזון הבאים העשירים בקלוריות:

דגנים
לחם ומוצריו
פירות וירקות
שומנים כגון חמאה, מרגרינה ושמנים
צריכת ויטמינים C 100-200 מיליגרם ליום
בנוסף לצריכת המזון הרגילה שלך, הוסף חלק מהמזונות הבאים העשירים בוויטמין C:

פירות הדר ומיצי פירות
מלונים
תפוחי אדמה
ירקות ירוקים כהים
צריכת אבץ 15-25 מיליגרם ליום
בנוסף לצריכת המזון הרגילה שלך, הוסף חלק מן המזונות הבאים העשירים באבץ:

בשר רזה ועוף
איברים פנימיים (כגון כבד)
מוצרים מקמח מלא

הכתוב במאמר זה הינו המלצה בלבד.
מומלץ להתייעץ ברופא או מומחה בתחום זה לפני תחילת טיפול כלשהו.