איבוד משקל בגיל השלישי

ככל שגוף האדם מתבגר מתרחשים שני דברים עיקריים. הראשון, שינוי בהופעה החיצונית הגורם להופעת שערות שיבה, הופעת קמטים, פיגמנטציה ועוד. הדבר השני שמתרחש הוא האטה בפעילות התקינה של מערכות שונות בגוף המובילה להיחלשות של העצמות, לחוסרים בויטמינים ומינרליים ולבעיות בריאותיות נוספות.

אך כאשר לא אוכלים נכון או אוכלים בצורה לא מסודרת מתעוררת אחת מהבעיות הנפוצות ביותר בבני הגיל השלישי והיא איבוד משקל.

אמנם איבוד משקל נעשה באופן טבעי לאורך השנים, אך אצל בני הגיל השלישי הוא עלול להתרחש מהר מדי (ואף להגיע למצב של תת משקל) ולגרום להחמרה במצב הבריאותי והנפשי הכולל.

כיצד נזהה איבוד משקל בגיל השלישי?

איבוד משקל הוא דבר מבורך אם אותו קשיש או בן משפחה מבוגר נוטה להשמנת יתר ואם הירידה נעשית תחת פיקוח רפואי הכולל ליווי תזונתי של דיאטנית ואימוני כושר תואמי גיל. איבוד משקל צריך ""להדליק נורה אדומה"" או לעודד חשד כאשר מתרחשת ירידה בלתי רצונית במשקל. אחד מהסימנים המובהקים של איבוד משקל הוא ירידה גדולה במשקל בתקופה מאוד מהירה. יש הטוענים כי ירידה במשקל בטווח של 5% ממשקל הגוף במשך שלושה חודשים או ירידה של למעלה מ 10% במשקל במשך חצי שנה.

על מנת לאתר ירידה במשקל יש צורך לערוך מעקב אצל רופא המשפחה הכולל שקילה ורישום המשקל לאורך זמן על מנת לאשר ירידה מהירה במשקל. בנוסף, מחייבת הירידה המהירה במשקל בדיקה של התפריט התזונתי על מנת לוודא כי אותו קשיש או בן משפחה לא אוכלים בצורה הגורמת לנזק בריאותי נוסף.

איבוד משקל קיצוני המחייב התייחסות רפואית מוגדר כאשר ה- BMI (מסת הגוף) של בני 65 ומעלה עומדת ערך הנמוך מ-22. כאשר ה- BMI נמוך מערך זה עלול להתפתח מצב של תת תזונה (מצב בו הגוף לא מקבל את מה שהוא צריך על מנת לפעול בצורה תקינה).

סיבות עיקריות לאיבוד משקל בגיל השלישי

מהרגע שאובחן איבוד המשקל חשוב מאוד לאתר את הסיבה ולהתאים לה את הטיפול הרפואי והתזונתי המתאים. ניתן לחלק את הסיבות לאיבוד המשקל בגיל השלישי לארבע:

1. איבוד משקל הנגרם עקב בעיה רפואית. קיימות מחלות רבות כגון סרטן או קרוהן אשר גורמות לירידה במשקל עקב הגבלות אכילה. סיבה נוספת לירידה במשקל היא נטילת תרופות בעלות תופעות לוואי המדכאות את התיאבון.

2. איבוד משקל הנגרם עקב בדידות. אדם אשר חי בגפו לרב לא מכין לעצמו כמויות גדולות של אוכל והוא ימעט באכילה מגוונת. כך שלאורך זמן בני הגיל השלישי הגרים לבד אוכלים פחות ופחות טוב ולעיתים אף יגיעו למצב בו הם מוותרים על ארוחות. הבעיה מתעוררת פעמים רבות אצל בני משפחה אשר התאלמנו, חוו אובדן של בן משפחה או עבור להתגורר בבית אבות.

3. איבוד משקל הנגרם עקב תזונה לקויה. בני הגיל השלישי יכולים לאכול שלוש ארוחות ביום, אך הן לא יהיו מזינות או מכילות את כל הויטמינים והמינרלים הנדרשים לגוף שלהם לפעול בצורה תקינה. לדוגמה, תפריט שבועי המבוסס בעיקרו על כריכים וגבינות ואינו מכיל מספיק פירות, ירקות, בשר ודגים. כך בני הגיל השלישי מאמינים כי הם אוכלים בסדר כי הם אוכלים שלוש פעמים ביום, אבל הם לא מודעים לכך שהם צורכים תזונה שאינה מתאימה להם. במקרים כאלה מומלץ לפנות אל רופא המשפחה או הדיאטנית ולבקש תוסף תזונה למבוגרים (אנשור לדוגמה) המכיל את כמות המינרלים, הויטמינים, החלבונים והפחמימות שצריכים אנשים בגיל הזה.

4. איבוד משקל עקב התפתחות מחלה. איבוד משקל מהווה לעיתים אחד מהתסמינים הראשונים של מחלות דיכאון ודימנציה (שיטיון). ככל שמזהים את הקשר בין איבוד המשקל למחלה, כך ניתן להתאים טיפול רפואי למחלה ולאחר כמה זמן לשוב למשקל תקין.

האם ניתן למנוע את איבוד המשקל בבני הגיל השלישי?

מניעת איבוד המשקל בבני הגיל השלישי נעשית על ידי הגברת המודעות לתזונה ולמשקל שלהם, לכן מומלץ לעקוב ולשים לב האם מתעוררים שינויים בתיאבון או שינויים ברגלי האכילה על אחת כמה וכמה אם מדובר בצמצום מספר הארוחות ביום או אכילת ארוחות קטנות יותר.

שמירה על עירנות של המטופל עצמו ושל בני משפחתו יכולים במקרים רבים למנוע איבוד משקל בגיל השלישי ולמנוע התפתחות מחלות חדשות או נוספות. את המעקב מומלץ לעשות בעזרת פיקוח רפואי של רופא משפחה או דיאטנית המתמחה בבני הגיל השלישי.

פתרונות יעילים לאיבוד המשקל בבני הגיל השלישי

מלבד מעקב ופיקוח אחר תזונה בריאה, מזינה ותואמת מצב גופני מומלץ לצרוך גם תוספי תזונה וויטמינים אשר ישלימו את החוסרים שיש בגוף. כמובן, שיש לרכוש אותם אך ורק בהמלצת רופא משפחה או דיאטנית. בבתי המרקחת ובחנויות הפארם תוכלו למצוא מגוון של קפסולות מולטי ויטמין או משקאות תזונה כגון אנשור המכילים את כל הויטמינים וכל המינרלים להם זקוקים בני הגיל השלישי.

היתרון הגדול במשקאות תזונה כגון אנשור הוא שהוא מתאים לא רק לבני הגיל השלישי הנמצאים תחת השגחה או טיפול רפואי מסביב לשעון, אלא גם עבור בני הגיל השלישי אשר מתנהלים בצורה עצמאית.