חיתולים וטיולים זה יכול ללכת ביחד
מצד אחד אתם לא מאוד זקנים ועוד יכולים לתפקד ורוצים לראות עולם, לטייל וליהנות ממה שיש לטבע להציע. מצד שני אתם סובלים מבריחת שתן. אז קודם כל כדאי שתדעו שמדובר בתופעה מוכרת בעיקר בקרב מבוגרים אבל תשמחו לגלות שזה לא אומר שאתם צריכים לוותר על לצאת לחיק הטבע או לבצע כל פעילות אחרת. אין צורך להסתגר בבית, להימנע ממפגשים חברתיים או לוותר על טיולים בחיק הטבע ועל נסיעות ארוכות. אפשר לצאת מהבית לטיול קצר או ארוך מבלי לחשוש ולדאוג- פשוט צריך להתארגן מראש, להוריד את מפלס החרדה ולרכוש מוצרי ספיגה מתאימים.
ארבע המלצות כיצד ניתן לטייל בחוץ כאשר סובלים מבריחת שתן:
המלצה ראשונה- תכננו את אורך הטיול ואת המסלול. כך תוכלו לדעת כמה זמן ייקח לכם להגיע ממקום למקום, היכן יש שירותים בדרך ומתי לעשות הפסקה בהתאם. קחו בחשבון את דרך הנסיעה אם ברכב פרטי או במטוס או באוטובוס או רכבת ותכננו את הזמנים ואת העצירות בהתאם. בדקו בכל עצירה את מיקום השירותים הקרובים.
תכננו את המסלול כך שתוכלו לעצור לעיתים קרובות ושלא תהיה נסיעה ארוכה מדי ללא עצירות. תוכלו לשלב אתרי תיירות ועצירות מעניינות בדרך ליעד הסופי ובכך גם להשתמש בשירותים במקום. הטיול יהיה קצת ארוך יותר אבל הרבה יותר מעניין ומלא בפעילויות.
המלצה שניה- ארזו מוצרי ספיגה מתאימים ובגדים להחלפה.
אתם ממש לא רוצים להגיע למצב בו תהיה לכם בריחת שתן ולא יהיה לכם בגד להחלפה. ארזו אתכם בהישג יד מספיק בגדי החלפה שתוכלו להחליף במידת הצורך. זכרו שמזוודות יכולות להאבד או שאתם יכולים לחוות יותר מדליפת שתן אחת ולכן עדיף להביא יותר בגדים ולא ללבוש אותם מאשר לחפש איפה לכבס בגדים רטובים משתן או להישאר בלי בגדים ללבוש. כמו כן הכינו רשימה מסודרת של מוצרי ספיגה הכרחיים ורכשו כמות מספקת בהתאם לאורך הטיול ותדירות השימוש במוצרים הללו. ושמרו את הרשימה קרוב אליכם למקרה שתצטרכו להשלים קניות במהלך הטיול.
בהתאם לאורך הטיול וודאו שיש לכם מספיק חיתולים ליום וללילה במידה ואתם משתמשים, תחבושות ספיגה וגם קרם לטיפול בעור ומגבונים לניקוי. כשמדובר במוצרי הגיינה עדיף תמיד לקחת יותר מפחות.
כאשר אתם מכינים את הרשימה התייחסו לכל הנתונים כמו אורך הנסיעה, הפסקות, עיכובים אפשריים שיאריכו את הזמן שלכם, אפשרויות של המתנה ממושכת במקום מסוים וכדומה בכדי שלא תתקעו ללא המוצרים שאתם חייבים. כיום השוק מלא במבחר של מוצרי ספיגה שונים בהתאמה למצבים שונים, ממש כמו מוצרי הספיגה של התינוקות לפני גיל גמילה ושל הווסת החודשית הנשית.
אל תחכו לטיול בכדי להשתמש בפעם הראשונה במוצרי ספיגה, רכשו מספר מוצרים הבית ובדקו את הנוחות שלהם ואת היעילות שלהם. נסו מוצרי ספיגה המיועדים למהלך היום ומוצרי ספיגה המיועדים למהלך הלילה ולאחר שבחרתם את המוצרים הנוחים לכם והמתאימים לכם תוכלו לרכוש כמות שלהם בכדי שלא תגיעו למקום חדש ללא מלאי ובמקום זה אין את המוצרים שאתם רגילים עליהם ותצטרכו להשתמש באחרים שאתם לא מכירים ויכולים להיות פחות נוחים או טובים עבורכם.
בנוסף למוצרי הספיגה והמוצרים לניקוי וטיפוח העור מומלץ לקחת אתכם גם כמות מספקת של שקיות חד פעמיות, מגבוני ניקוי (שטובים באופן כללי ולא רק למקרים של בריחת שתן) וג'ל לניקוי וחיטוי הידיים. במידה ויש לכם דליפת שתן באמצע נסיעה תוכלו לשים את הבגד הרטוב בתוך שקית ובכך למנוע התפשטות של ריחות לא נעימים. כמו כן אם תצטרכו לזרוק מוצרים במקום ציבורי תוכלו להעזר בשקית. הג'ל לניקוי וחיטוי הידיים כמובן מסייע לשמור על ניקיון והיגיינה וזמין לכם בכל מצב גם אם אין שירותים זמינים באזור או שאין סבון בשירותים.
המלצה שלישית- המנעו משתייה של משקאות משתנים. מדובר בהמלצה שהיא חשובה לא רק במהלך נסיעה אלא בכלל. משקאות כמו קפה, תה ומשקאות קלים שמכילים קפאין לרוב גורמים לצורך להטיל שתן בתכיפות גבוהה. ברגע שיש לחץ על השלפוחית ואתם צריכים להגיע לשירותים מספר רב של פעמים תאלצו להתמודד עם החשש התמידי שלא תספיקו להגיע ותהיה לכם דליפת שתן. זכרו שבמקומות ציבוריים יש לעיתים תור ארוך לשירותים והם גם לא תמיד בנמצא כך שאל תאתגרו את עצמכם ללא צורך.
וותרו לחלוטין על משקאות המכילים קפאין שגורם להמרצה של הפעילות של שלפוחית השתן ואף עלול לגרום לפעילות יתר שלה. בנוסף הימנעו משתייה אלכוהול ואכילת שוקולד- מוצרים נוספים שמכילים קפאין ועלולים לגרום לאותה התוצאה. בחרו לשתות מים שהם הכי טובים לגוף שלכם וגם בריאים לפעילות השלפוחית. גם כאן שימו לב שאתם לא שותים בקבוק שלם של מים לפני נסיעה ארוכה ומוצאים את עצמכם זקוקים דחוף להטיל שתן ללא שירותים קרובים בנמצא.
המלצה רביעית- התייעצו עם אנשי מקצוע. לפני הנסיעה גשו לרופא שלכם ואמרו לו לאן אתם נוסעים ולכמה זמן והוא יסייע לכם במה שאתם צריכים בכדי לעבור את הנסיעה ביתר קלות. הוא יעזור לכם ברשימה של המוצרים וגם במידת הצורך ימליץ לכם על השימוש של קטטר. קטטר תפקידו לנהל ולשלוט על בריחת השתן וניתן להשתמש בהם באופן חד פעמי לניקוז השתן מתוך השלפוחית ולאחר מכן להסרה מיידית או להשתמש בכאלה שניתן להשאיר במקומם לאורך ימים ואפילו לאורך שבועות. ישנם סוגים שונים של קטטר והרופא יוכל להמליץ לכם אם הוא מתאים לכם ואם כן איזה סוג מתאים לכם ולהדריך אתכם כיצד להשתמש בו.
נסיעה וטיול לאנשים שסובלים מבריחה או דליפה של שתן היא לא תענוג גדול אבל היא אפשרית בהחלט וגם לא צריכה להיות עונש בכלל. חשוב לתכנן את הכל ולהתארגן ולהתכונן כמה שיותר בכדי להוריד את מפלס החרדה ולצאת לדרך בידיעה שיהיה מוצלח. כמו כן זכרו שמדובר בתופעה שיותר משליש מהאוכלוסייה סובלים ממנה כך שגם אם חלילה תחוו בריחה או דליפה של שתן במהלך הטיול, לא מדובר בסוף העולם ותוכלו להתנקות, להחליף את הבגדים ולהמשיך את הטיול כמתוכנן. אל תתנו למצב של בריחת שתן לגרום לכם לוותר על טיול או להיכנס לחרדה ודיכאון במהלך הטיול עצמו.
"
