החורף כבר כאן – כל הדרכים להגן על ילדיכם ממחלות החורף

עונת החורף מתאפיינת בלא מעט מחלות ויראליות ואחרות, אשר אינן פוסחות גם על הילדים שלנו. סטטיסטית, כשליש מהילדים בארץ חולים מדי חורף בשפעת, ורבים מהם חולים במחלות ויראליות אחרות המתקשרות לעונה הגשומה. אז כיצד נוכל להגן על ילדינו מפני מחלות החורף ולעבור את העונה הקרה במינימום אפיזודות של התקררות והצטננות? לפניכם מספר דרכים יעילות שיסייעו לכם במטרה.

לפני הכל – שמרו על היגיינה

היגיינה היא אולי הדבר העיקרי והחשוב ביותר שיש להקפיד עליו בחורף. הקפידו לשמור על סביבה נקייה בקרבת הילדים שלכם, וכמו כן דאגו לנקות את החפצים עמם הם באים במגע באופן תכוף.

אוורור החלל

חשוב מאוד להקפיד על אוורור החלל בחדר שבו אנו נמצאים. אחת הסיבות הבולטות ביותר להידבקות במחלות חורף, היא העובדה שבעונה זו אנו נוטים להישאר בחללים חמים וסגורים, בהם קיימת רמת לחות גבוהה. הלחות הגבוהה הזו משמשת למעשה כמצע לחיידקים ולנגיפים, ומאפשרת להם להתפשט בקלות אל הסביבה הקרובה אליהם ולהדביק את כל מי שנמצא בה.

אל תתנו לילדיכם לבוא במגע עם אנשים חולים

על אף שגולת הכותרת של מחלות החורף היא מחלת השפעת, חשוב להבין כי גם צינון פשוט עשוי להיות מדבק מאוד ולהפוך לטרדה רצינית. מסיבה זו, חשוב להרחיק את הילדים מאנשים הסובלים מצינון או ממחלת חורף אחרת, וכמו כן להימנע משליחת ילדים חולים לגן – גם כאשר מדובר במחלה ""קלה"" יחסית. הסיבה לכך היא שילד חולה שנשלח לגן, עשוי להדביק את יתר הילדים בקלות וליצור מעין ""מעגל קסמים"" של מחלות, אותו תתקשו מאוד לשבור.

הקפידו לשמר הרגלי חיים מאוזנים

על מנת להתמודד עם עונת החורף ועם שלל הווירוסים והחיידקים שהיא מביאה עמה, חשוב מאוד להקפיד על מנוחה מספקת, אוכל בריא ופעילות גופנית:

● מנוחה – שינה טובה תסייע לילדיכם להתחזק ולהדוף בצורה יעילה יותר וירוסים ומחלות חורף. יש להקפיד על שינה של לפחות 9 שעות בלילה, ואם יש צורך – כדאי לשלב גם מנוחה קלה בצהריים.

● אוכל בריא – חשוב מאוד להקנות הרגלי תזונה בריאים לילדיכם, ולעודד אותם לאכול מאכלים כמו ג'ינגר, שום, תפוזים ורימון, העשירים בוויטמין סי וידועים ביכולת חיזוק הגוף שלהם. במקביל, מומלץ להמעיט בצריכת מוצרים המגבירים ליחה, כמו למשל גבינה ויוגורטים, ולהתמקד יותר במרקים ותבשילים המבוססים על עלים ירוקים. הפחתה בצריכת הסוכר עשויה גם היא לחזק מאוד את הגוף לקראת החורף ובכלל.

● פעילות גופנית – רצוי לעודד את הילדים לעסוק בפעילות גופנית, הידועה ביכולתה לחזק את המערכת החיסונית, וכתוצאה מכך, גם את הגוף.

דאגו לחזק את המערכת החיסונית של ילדיכם

חיזוק המערכת החיסונית של ילדיכם היא משהו שכדאי לחשוב עליו עוד בטרם תחילת עונת החורף, אם כי אף פעם לא מאוחר מדיי כדי להתחיל. כיום קיימות מגוון של דרכים יעילות וטבעיות לחיזוק המערכת החיסונית, אשר יסייעו לילדיכם לפתח עמידות לשלל זיהומים ויראליים או חיידקיים. צמחי מרפא כמו פרופוליס, אכינצאה, סמבוק שחור וציפורני החתול, בשילוב ויטמינים עוצמתיים ואפקטיבים כמו ויטמין סי, יוכלו לחזק את המערכת החיסונית של ילדיכם ולהכין אותם לחורף, כך שגם אם הם יחלו – הם יחלימו באופן קליל ומהיר יותר.