מניעת נפילות, שיפור ניידות וסביבה בטוחה - עמוד 3
שימוש באביזרי עזר לניידות
• השתמשו בעזרים - לפעילותכם ולבטיחותכם.
• במידה והליכתכם אינה יציבה - השתמשו לבטיחותכם במקל או בהליכון.
• התייעצו עם פיזיותרפיסט להתאמת גובה המקל או ההליכון.
• הקפידו שהגומי בבסיס המקל או ההליכון שלם ולא משופשף.
• קיימים כיום מגוון עזרים נוספים שיכולים לסייע - בהלבשה, במטבח וכדומה.
{{widget type=""catalog/product_widget_link"" template=""catalog/product/widget/link/link_block.phtml"" id_path=""product/2825""}}{{widget type=""catalog/product_widget_link"" template=""catalog/product/widget/link/link_block.phtml"" id_path=""product/234""}}
מניעת נפילות
- עזרי הלבשה – כאשר מתלבשים יש להימנע ככל האפשר מהתכופפות ומהטיית הגוף.
- עוזר גריבת גרביים – המונע מהמבוגר להתכופף בצורה מסוכנת ומאפשר גריבת גרביים נוחה ובטוחה.
- כף נעליים ארוכה – מומלץ באורך של למעלה מ- 40 ס""מ המתאימה למתקשים להתכופף. בעזרת הכף הארוכה ניתן להכניס את הרגל לנעל ללא צורך לשנות את מצב הגב.
- עזרי הליכה – מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט כדי להתאים את עזר ההליכה למצב הבריאותי של המבוגר.
- מקלות הליכה – קיימים מקלות מחומרי גלם שונים, כמו עץ, אלומיניום, יש מתקפלים וטלסקופיים ויש המאפשרים תמיכה למבוגרים פעילים. מקל טלסקופי מתקפל הינו קל משקל וניתן לנשיאה בכל מקום.
- מקל הליכה 3 נקודות ו- 4 נקודות – המאפשרות תמיכה נוספת בעת ההליכה.
- הליכון – משמש בסיס טוב ובטוח לאנשים המתקשים בהליכה. ניתן להשיג גם הליכון מתקפל, כך שלא יתפוס מקום גדול בבית.
- רולטור – מגיע עם 3 ועם 4 גלגלים. בעל מעצורים וכסא (4 גלגלים), המאפשר מקום מנוחה בעת הצורך. מיועד לאנשים פעילים.
הקפידו על תאורה נאותה
• חזקה מספיק – אך לא מסנוורת.
• מנורה ליד המיטה בהישג יד.
• תאורת לילה במעברים ובשירותים.
• חשוב במיוחד, שהמעבר מחדר השינה לשירותים יהיה פנוי ומואר בלילה.
יתרונות הפעילות הגופנית
• תורמת לבריאות הכללית.
• מחזקת את השרירים והעצמות.
• משפרת את ההרגשה ואת איכות החיים.
• עסקו בפעילות גופנית באופן סדיר - פעילות גופנית סדירה הינה ההגנה הטובה ביותר מפני נפילות!
שמירה על הראייה והשמיעה
• בדקו ראיה לפחות פעם בשנתיים. ראיה לקויה עלולה לגרום לנפילות.
• בדקו אם יש צורך בהתאמת משקפיים.
• בדקו אם יש בעיה נוספת שיש לטפל בה, כגון קטרקט או גלאוקומה.
• בדקו שמיעה לפחות פעם בשנתיים.
• ירידה בשמיעה עלולה לסכן אותך, למשל: אם אתה חוצה כביש ולא שומע מכונית מתקרבת. אם יש לך מכשיר שמיעה – השתמש בו.
למקרה של נפילה
• הכינו מראש מספרי טלפון חיוניים בכתב גדול וברור ליד הטלפון.
• במידת הצורך – התקינו מבעוד מועד לחצן מצוקה בבית ודאגו שיהיה תלוי על הצוואר או כשעון על היד, כך שיוכל לשמש אתכם אם תיפלו.
• אם נפלתם – אל תקומו מייד, קודם בדקו אם לא נפגעתם.
• הזעיקו עזרה במידת הצורך.
אל תיתנו לפחד מנפילה למנוע פעילות. חוסר פעילות מגביר את הסכנה לנפילות.
היו פעילים!
ילדים,
עכשיו הגיע הזמן שלנו לדאוג להורים!
