כיצד מולטי ויטמינים יכולים לשפר את המצב הבריאותי

אם צמד המילים מולטי ויטמינים נשמע לכם מוכר כנראה שאתם דואגים לבריאות שלכם ומודעים להשפעה הטובה שיש להם על הבריאות הפיסית והנפשית שלכם. למרות שלכל אדם בכל גיל מומלץ ליטול תוספי תזונה המכילים מינרלים וויטמינים הכרחיים, נטילת מולטי ויטמינים מומלצת בעיקר לאוכלוסיות אשר סביר להניח שיש להן חוסרים של ויטמינים ומינרלים באופן קבוע כמו לדוגמא- אנשים צמחונים, נשים בהריון או נשים שמניקות, אנשים שעברו ניתוח לירידה במשקל ומבוגרים שהגיעו לגיל השלישי. אם הגעתם לגיל השלישי, חשוב שתדעו שזה הגיל שבו לא רק שאפשר להתחיל אלא צריך להתחיל ליטול תוספות של ויטמינים ומינרלים. חסרים תזונתיים אינם נדירים כלל בגיל השלישי עקב ירידה בתפקוד של המערכות השונות בגוף, ירידה במסת השריר, עלייה במסת השומן וירידה בתאבון. לכן ישנה חשיבות רבה לבצע בדיקות תקופתיות לבדיקת חוסרים והשלמתם.

צריכת מולטי ויטמינים בגיל השלישי:

בגילאים מבוגרים ניתן לראות בעיקר ירידה בכמויות ובספיגה של ויטמין D, ויטמין 12B ואבץ. סולגאר ומגה גלופלקס כבר נמצאים קבוע ברשימת הקניות בדרך לבית המרקחת שהפך להיות מקום קניות פופולארי גם הוא. יותר משבעים וחמישה מאוכלוסיית העולם נוטלים מולטי ויטמינים מסיבות כאלה ואחרות כאשר הפופולארים ביותר הם סידן, ויטמין C, ויטמין D, אומגה 3 ומגנזיום.

את הוויטמינים והמינרלים ניתן לקבל דרך מזונות ספציפיים ובמידת הצורך להשלים אותם על ידי נטילת תוספי תזונה וזאת על מנת לשמור על גופנו מהעצם דרך הלב ועד הציפורניים והעור.

חמשת הסיבות העיקריות לנטילת מולטי ויטמינים בגיל השלישי:

הסיבה הראשונה לנטילת מולטי ויטמינים בגיל השלישי היא שהם מכילים מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים ולעיתים יש בהם גם נוגדי חמצון וצמחי מרפא. ברוב המולטי ויטמינים ישנם יותר מעשרים רכיבים שונים כאשר המינון של כל כמוסה הוא מוקפד וייחודי. חשוב לבחור את הכמוסות הרלוונטיות הן מבחינת רכיבים, מקור (טבעי או סינטטי) וכמו כן ניתן ליטול את הויטמינים בצורות אחרות מכמוסות כמו לדוגמא טבליות.

הסיבה השנייה לנטילת מולטי ויטמינים בגיל השלישי היא שהם מסייעים במניעה של התפתחות והיווצרות של מחלות לב וכלי דם. מחקרים מראים שאנשים שנוטלים מולטי ויטמינים באופן יום יומי נמצאים בקבוצת סיכון נמוכה לחלות במחלות לב וכלי דם.

הסיבה השלישית לנטילת מולטי ויטמינים בגיל השלישי היא שהם עשויים לסייע בחידוד הזיכרון ובשמירה עליו. ככל שאנחנו מתבגרים קשה לנו לזכור וגדל הסיכוי שנפתח מחלות כגון אלצהיימר. נטילת מולטי ויטמינים אמנם לא תחזיר את החשיבה שלנו ואת הזיכרון שלנו למה שהיה בעבר אבל בהחלט תעזור לנו לשמור עליו לאורך זמן.

הסיבה הרביעית לנטילת מולטי ויטמינים בגיל השלישי- צריכה של מינרלים וויטמינים במינון הנכון תסייע לנו לשמור על מצב רוח טוב. חוסרים תזונתיים משפיעים לרעה לא רק על המצב הפיזי שלנו אלא גם על הבריאות הנפשית שלנו וכאשר יש לנו מחסור בויטמינים מסויימים גדל הסיכוי למצב רוח ירוד ודיכאון. בגילאים מבוגרים הרבה מאוד אנשים נמצאים שעות לבדם מה שיכול להשפיע לרעה על מצב הרוח שלהם ולכן מעבר לנטילת מולטי ויטמינים חשוב לוודא שיש להם פעילות חברתית ולדאוג לרווחה שלהם.

הסיבה החמישית לנטילת מולטי ויטמינים בגיל השלישי היא שקיים קשר ישיר וחד משמעי בין נטילת מולטי וויטמינים לבריאות של העיניים. נטילה של מולטי וויטמינים מאטה את ההתנוונות המוקולארית שמהווה גורם לעיוורון (אך לא יכולה למנוע אותה לחלוטין). כמו כן בגילאים מבוגרים רבים סובלים ממצב של קטרקט- עכירות העדשה שנגרמת בגלל הזדקנות העין וגם כאן מוכח שנטילה של מולטי ויטמינים על בסיס קבוע מסייעת להפחית את ההיווצרות של קטרקט.

אל תוותרו על נטילת מולטי וויטמינים!

אין ספק שחשוב ליטול מולטי ויטמינים לאורך כל תקופות החיים בהתאם למצב הבריאותי ולחוסרים בגוף ולא לחכות רק לגיל השלישי, אך ככל שמזדקנים יש לכך חשיבות גדולה יותר. חוץ מוויטמין D הגוף לא יודע לייצר לבד בכוחות עצמו וויטמינים ומינרלים ולכן הדרך היחידה לצרוך אותם היא על ידי תזונה נכונה בריאה ומאוזנת ונטילת תוספים.

חשוב לבצע בדיקות שגרתיות אצל רופא המשפחה לצורך בדיקת חוסרים ולהשלים את הוויטמינים והמינרלים החסרים באופן קבוע על מנת למנוע התפתחות של מחלות מסוימות ומצבים גופניים אשר ניתן למנוע או לפחות לעכב. כמו כן, יש לזכור שמולטי וויטמינים מכילים בתוכם רכיבים נוספים (מעל עשרים רכיבים שונים כפי שפירטנו למעלה) ולא רק ויטמינים ומינרלים. תוספות כמו חומצות אמינו, אנזימים וצמחי מרפא יכולות להיות חשובות מאוד אך חשוב לא ליטול אותם באופן עצמאי ולהתייעץ עם רופא מומחה ועם רוקח טרם נטילת כל תוסף תזונה שהוא.

מומלץ לעיין בתווית ובעלון המצורפים למוצר לפני השימוש. המידע לעיל אינו מהווה תחליף להיוועצות עם הרופא המטפל. מוצר זה הינו תוסף תזונה ואינו בעל התוויה רפואית – אינו משמש כתרופה או כסגולת ריפוי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. להרחיק מהישג ידם של ילדים. נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם, אנשים הסובלים מרגישות, וילדים- יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.