דיאטה דלת קלוריות - מתכון להשמנה?!

דיאטה דלת קלוריות – מתכון להשמנה?!

עובדות פיזיולוגיות מעניינות:

- תאי שומן ""נשיים"" גדולים יותר
- שומן ""גברי"" נשרף מהר יותר

עובדה קיימת - נשים שונות מגברים לא רק במבנה של האיברים הפנימיים. לגוף של הגבר יש יכולת לשרוף שומן מהר יותר מאשר לגוף האישה. תאי השומן של הנשים הם גדולים ופעילים יותר, כך שהירידה במשקל אצל נשים היא איטית יותר.

לפני שנברר מדוע תא השומן של אישה כל כך מתנגד לניסיונותיה לשלוט במשקלה, צריך להבין מה זה תא שומן ואיך הוא מתפקד.

גוף האדם מורכב מ- 30,000 מיליון תאי שומן, אשר מסוגלים בתנאים מסוימים לאגור עד67.5 ק""גשומן. המטרה היחידה של תאי השומן היא לאחסן שומן כמקור אנרגיה ולהפיק ממנו אנרגיה בעת הצורך. תאי השומן אינם עובדים לבד וזקוקים לעזרה של חלבונים מיוחדים, המעבירים את השומן לתוך התא ומהתא החוצה. החלבונים:

- מסייעים לגוף לאגור שומנים הנקראים ""בוני שומן""

- עוזרים להוציא ולשרוף שומנים הנקראים ""מפצלי שומן"".

מדוע לנשים קשה לרדת במשקל?

לגברים ולנשים יכולה להיות אותה כמות של תאי שומן, אך בזה השוויון מסתיים. ההבדל העיקרי בין תאי שומן ""זכריים"" ו-""נקביים"" הוא בפעילות של אותם חלבונים ובגודל של תאי שומן שונים. כפי שניתן לנחש, לנשים יש מספר גדול יותר של חלבונים ""בוני שומן"" התורמים להצטברות השומן. כמו כן, תאי השומן של הנשים הם גדולים יותר. במילים פשוטות: הגוף הנשי בנוי כדי לאחסן יותר שומן במהירות וביעילות. הגוף גברי, לעומת זאת, מספק שריפת שומן מהירה ויעילה. כתוצאה מכך, נשים מאבדות שומן לאט.

העניין ההורמונלי:

ההורמון הנשי אסטרוגן מפעיל חלבונים בוני שומן. זו הסיבה להצטברות שומן בגוף האישה בגיל ההתבגרות, בתקופת ההריון, בטיפול הורמונלי חלופי ובזמן לקיחת גלולות למניעת הריון. צבירת שומן הכרחית לשמירה על תפקוד מערכת הרבייה ולמהלך תקין של ההריון.

תפוחים ואגסים?

לא על פירות נדבר, אלא על הורמונים...
האסטרוגן לא רק גורם לצבירת שומן, אלא גם ""מצביע"" על מקום הצבירה. זהו ההבדל הבסיסי הנוסף בצבירת שומן בין גברים ונשים. האסטרוגן מפנה את השומן בעיקר לאזורי הישבן והירכיים. לאישה הממוצעת יש הפרש במידה או שתיים בחלקי הגוף השונים: לדוגמה, מידה 44 בחלק העליון של הגוף ומידות 46 או 48 בחלקו התחתון. צורת צבירה זו נקראת ""אגס"". ואם גבר סובל מעודף משקל- הוא צובר שומן, בדרך כלל, באזור המותניים- בשל ההשפעה של ההורמון הזכרי- טסטוסטרון. צורה הנקראת ""תפוח"".

לאדם מסוג ""אגס""- צבירת השומן היא באזורי הירכיים והישבן. כמות החלבונים בוני השומן גבוהה יותר ותאי השומן גדולים יותר ומסוגלים להכיל יותר שומן. לעומת זאת, אצל ""תפוחים"" תאי השומן מכילים חלבונים מפרקי שומן רבים ותאי השומן שלהם קטנים, מה שמאפשר לירידה מהירה יותר במשקל.

עם הגיל, ההבדל בין ""האגסים"" ו-""התפוחים"" הופך להיות בולט יותר.

מה קורה בתאי השומן?

בנוסף להיבט הפיזיולוגי ישנו ההיבט הפסיכולוגי. נוכחות של אסטרוגן בגוף האישה היא לא הסיבה היחידה לעליה במשקל. מכל מיני סיבות רבות ומגוונות, עבור רוב הנשים תזונה ודיאטה הופכות לאובססיה. כמעט ואין אישה שלא התחילה איזו שהיא דיאטה לפחות פעם אחת בחיים...

ועכשיו– הבעיה: דיאטה דלת קלוריות היא, למרבה הפלא, החברה הכי טובה של תאי השומן של נשים! ברגע שתאי השומן ""מבינים"" שצריכת הקלוריות בגוף ירדה, הם ""קוראים בדחיפות"" לחלבונים העוסקים בשומן והחלבונים בוני השומן לוקחים פיקוד. למרבה הצער, חלבונים מפצלי שומן אינם מופיעים ברשימת המוזמנים... דיאטה דלת קלוריות גורמת לתאי השומן לצבור שומן באופן פעיל יותר ולשרוף אותו לאט יותר. סביר להניח שהירידה במשקל נובעת מאיבוד נוזלים וחלבוני שרירים. אצל גברים תאי השומן מגיבים בדרך אחרת להקטנת צריכת קלוריות. הם מגבירים את הפעילות של החלבונים מפצלי השומן ויורדים במשקל בהצלחה. אישה אשר מנסה לרדת במשקל על ידי דיאטה דלת קלוריות, חוזרת במהירות למשקל הקודם, ואף צוברת יותר שומנים מאשר בעבר.

היתרון הנוסף של גברים – השרירים:

לגברים יש יתרון נוסף: השרירים. עובדה פיזיולוגית היא שלגברים יש מסת שריר בכ-40% יותר מלנשים. לשרירים יש מנגנון מיוחד המאפשר לשרוף קלוריות על ידי הפיכתם לחום ומים. לפיכך, ככל שיש יותר שרירים, הקלוריות מופנות לשריר ונשרפות.

אז מה עושים?!

למרבה הצער, רוב הנשים המנסות לרדת במשקל, לא לוקחות בחשבון את המאפיינים של הגוף והנפש ומתחילות דיאטות דלות קלוריות. כדאי להבין שכאשר אישה מתחילה דיאטה דלת קלוריות – היא מכריזה מלחמה על תאי השומן שלה. הקרב הזה בד""כ אבוד מראש, אלא עם כן עושים זאת בצורה נכונה ומבוקרת. ניתן להיעזר בתוספי מזון לפעילות זו:
סופהרב סיבי קונג'אק KONJAC – יצירת תחושת שובע, סיוע בהפחתת המשקל, מניעת ספיגת שומנים

סולגאר ל-קרניטין - עידוד תהליך הרזיה, שיפור ביצועים ספורטיביים, התאוששות מהירה מאימונים.

סולגאר טונלין 1300 – עידוד הרזיה, העלאת מסת שריר, שמירה על משקל גוף מאוזן, דיכוי תאבון.

אלטמן 2 דיאט - ירידה במשקל ולחיטוב הגוף

סולגאר ל-ארגינין 500 מ""ג - הגדלת מסה ושיקום השריר במהלך האימון.

חומצות אמינו BCAA - הגברת כוח, שיפור הסבולת, צמצום הרס, מניעת דלדול השריר

תרסיס דיאטה של ד""ר סימונס - האצת חילוף החומרים, דיכוי תאבון

ועוד בנושא דיאטה:

מדענים מאוניברסיטת גורוורד גילו סיבה נוספת להשמנה - שימוש בשמפו ""מחזק ונותן נפח"". בעקבות המחקר הם ממליצים להשתמש רק בסבון כלים שכתוב עליו: ""מפרק שומנים קשים""!

ולסיום:

- מה החלום שלך?
- חלומי לרדת במשקל...
- ומדוע אתה לא יורד?
- איך אפשר לחיות ללא חלום...

{{widget type=""smartsuggest/widget_suggest"" enabled=""1"" template=""tm/smartsuggest/list.phtml"" title=""מותאם במיוחד בשבילך!"" wrapper=""tm/smartsuggest/wrapper/content.phtml"" mode=""grid"" products_count=""4"" column_count=""4"" order=""popularity""}}