התמודדות עם כאבי שרירים וגב תפוס

גב תפוס וכאבי שרירים הן בעיות רפואיות יום-יומיות נפוצות שרבים מוצאים אותן קשות להתמודדות. גב תפוס וכאבי שרירים יכולים לגרום לאי-נוחות ולשיבוש אורח חיים נורמלי, החל מהקימה בבוקר מהמיטה ועד אכילה ושתייה. בעיות אלה נפוצות יותר בקרב מבוגרים, למרות שגם צעירים עלולים למצוא עצמם מתמודדים עם בעיות אלה אם לא ינהלו אורח חיים בריא.

כאשר חשים בכאב, הדבר הראשון שמומלץ לעשות הוא לבדוק את מקור הכאב ולטפל בו. אפשרי וניתן לטפל בתסמיני הכאב עצמם, אך לעיתים מקור הכאב לא ברור, ניתן לבצע בדיקת מומחה או בדיקת הדמיה בכדי ל גלות מהיכן הכאב נובע.

מאפיינים שונים עלולים להגביר את הסיכון לגב תפוס וכאבי שרירים דוגמת אימוץ יתר, תנועתיות לא נכונה, שינה/ישיבה/עמידה לא תקינה, הרמת משאות כבדים, והיחשפות לטמפרטורה נמוכה לאורך זמן.

ישנם מאפיינים עיקריים לכאבי השרירים:

1. כיווץ שריר - כאבים אלו נגרמים לאחר כיווץ קיצוני של סיבי השריר וקושי בהרפייתם. הכאב יפוג לאחר כמה ימי מנוחה, כאשר השריר יחזור לאורכו הטבעי. התכווצות שרירים מאפיינת בעיקר ספורטאים, שלאחר אימון מאומץ האנרגיה הזמינה שאחראית להרפיית השריר אזלה, והשרירים נשארים מכווצים.

2. מתיחת שריר – נגרמת בדרך כלל לאחר תנועה קיצונית ולא טובה, סיבי השריר נמתחים מעבר לאורכם הנכון. הכאב עלול להחמיר במידה ונוצרו קרעים קטנים בסיבי השריר, במקרה כזה תקופת ההחלמה תהיה ארוכה מהמצופה.

3. דלקת בשריר – במקרים של נזקים ממושכים לרקמת השריר עלולה להיווצר דלקת כרונית ועלולה להתפתח אפילו לבצקת. במקרים אלה ההחלמה היא ארוכה במיוחד, מומלץ להעניק לשריר מנוחה ולטפל באמצעות תרופות אנטי דלקתיות.

עקב הכאב נגרמת הגבלה בתנועה, החל מהקימה בבוקר ועד הפעולות היומיות הקטנות ביותר. הסיכון לכאבים עולה עם הגברת מאמץ לא רגיל, תנועתיות לא נכונה, שינה, ישיבה או עמידה בתנוחות לא נכונות, הרמת משאות כבדים, והיחשפות לטמפרטורה נמוכה לאורך זמן.

אז מה עושים?

ניהול אורח חיים בריא, פעילות ספורטיבית והפעלת כל השרירים, התאמת סביבה ארגונומית ונוחה, תנועתיות תקינה בעת הרמת משאות וישיבה, וכמובן אביזרים אורתופדיים לשינה טובה ובריאה יכולים למנוע את התופעה.

דרכי הטיפול בגב תפוס וכאבי שרירים תפסו תאוצה בשנים האחרונות, ועם הרפואה המתקדמת פותחו מוצרים בסגנונות שונים לנוחות מקסימלית, לפי העדפתו של המטופל.

- שימוש בתרופות ובמשככי כאבים, כולל משחות, ג'לים, פלסטרים, נוזלים וכדורים.

- טיפולים פרא-רפואיים כגון פיזיותרפיה, לייזר, אולטרסאונד וכד'.

- טיפולים אלטרנטיביים (משלימים) כגון דיקור סיני, עיסויים, גלי קול וכד'.

קרמים וג'לים למריחה:

יתרונות מוצרים אלה הם העיסוי והחדרת הג'ל או המשחה לגוף במריחה, שמשפרים את זרימת הדם ועוזרים להרפיית השרירים ומזרזים את הקלת הכאב.

מוצרים מומלצים:

1. Voltaren -ג׳ל למריחה

2. Radian B - מגיע גם בקרם וגם בספריי

3. Zostrix HP - קרם מחמם

4. Exipan - מגיע גם בג׳ל וגם ברול

5. Felden-gel ג׳ל למריחה

6. Swiss relief - ספריי להתזה

7. Bengay - קרם מחמם

תרסיסים:

מוצרים מומלצים:

1. Radian B

2. Swiss relief

כדורים לבליעה:

מוצרים מומלצים:

1. Advil

2. Optalgin

3. Narocin

4. Point

5. Adex

לאלה שמתקשים בבליעה ישנם את הנוזלים לבליעה:

מוצרים מומלצים:

1. Optalgin drops

2. V-dalgin drops

3. V-dalgin syrup

פלסטרים (אגד מדבק):

מוצר מומלץ:

Dicloplast - פלסטר להדבקה באזור הכאב המשחרר חומר פעיל במהלך היום והלילה

בכל המוצרים הנ״ל המרכיבים הפעילים הם נוגדי דלקת שאינם סטרואידים, משככי כאבים, ומחממים מקומיים.

חשוב מאוד לפני כל טיפול לקבל אבחון למקור הכאב על ידי רופא.

ילדים, נשים בהריון, מניקות, ואנשים שנוטלים תרופות אחרות צריכים להיוועץ ברופא לפני השימוש בתרופות.

המידע אינו המלצה ו/או התוויה לטיפול רפואי.

במקרה של בעיה רפואית נא להיוועץ ברופא.

שיהיה חורף חם, נעים והכי חשוב בריא!

המידע באדיבות יונתן יעקובוב, רוקח באיפארמה, בית המרקחת המקוון המוביל בישראל. למידע נוסף באתר איפארמה www.epharma.co.il

או במוקד הטלפוני 1-800-61-62-63

חפשו אותנו גם בפייסבוק